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杠铃对腹肌的锻炼

腹部训练主要是增加腰部在运动中的稳定、防止腰部疼痛和打造6块腹肌的视觉效果。腹部训练跟减肚子关系不大。

  正确动作:

  .卷腹动作应该把胸骨跟盆骨距离缩短,这个缩短代表腹肌在收缩;

  .腰部不离开地面;

  .胸部抬起来;

.预部保持正常伸直,不要过度弯曲。

南皮县中泽园健身器材制造公司:主营哑铃杠铃壶铃杠铃杆健身器材

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